jakie s

siema jestempoczatkujacy ktory dopiero zaczyna cwiczyc i niewiem jak mam cwiczyc jakbyscie mogli pomozcie mi w przygotowaniu treningu to znaczy jakie partie miesni w jaki dzien tylko ja bym mogł trenowac 3 razyw tygodniu czyli poniedizałek -sroda-piatek i jaka diete i jakie odzywki zeby były na siłe nie na rzezbe z gory dzieki z a [...]

[...] w moim wykonaniu :D) powinno konczyc walkę (teoretycznie). Potem jak przeciwnik jeszcze stoi mozna go skończyc w klinczu bo dystans na tyle krótki że przejście powinno byc automatyczne. Nie wierzę, że 100% z tego komba zatrzyma się na bloku. A co wy o tym sadzicie i jakie są wasze odczucia względem tego? I jakie akcje preferujecie? Uszanowanie

[...] odnośnie cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- samo mono i nie jestem [...]

[...] nasuwa się sama - rozpocząć leczenie. I tu zaczynają się schody. Co wybrać? W większości przypadków stosujemy leki i substancje o działaniu przeciwstawnym do objawów jakie wywołuje choroba. Najczęściej wybieramy witaminy, leki przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe, odkażające oraz antybiotyki. Staramy się wtedy niejako [...]

Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!

szukalem teamtow o stabilnosci przyrostu, ale nie znalazlem wiec widocznie nie ma takoch za duzo... czy moglibysie napisac jakie koksy i jakie zestawy daja najbardziej stabilne przyrosty sily i masy? wiem ze niby deka i winstrol, ale patrzac na rozne tabelki na roznych stronach dochodze do wniosku ze robili je ludzie nie znajacy sie na rzeczy... [...]

Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie powinny być proporcje dla dziewczyny, która nie chce się odchudzać, tylko utrzymać figurę. Z dziewczyną jest taki problem, że choruje na bulimię. Chce zacząć jeść 'normalnie', do tego ćwiczyć, 3razy w tygodniu ACT plus HIIT. Ma bardzo mało i bardzo słabe mięśnie. Wagę ma poniżej normy: 47 kg przy wzroście [...]

jakie są najtańsze odrzywki ale nie byle jakie.

siema! zbliżają się święta a w raz z nimi przerwa, tak więc nie bede miał gdzie na siłownie chodzić i wysuwam prosśbę: co przez tą przerwę robić w domu? jakie ćwiczenia? jakie pompki? chodzi mi o coś co można wykonywac bez ciężarów...prosze o pomoc, z góry dzięki P.S. przy okazji- WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

[...] się salta w tył (w przód robie na pełne nogi z odskocznią). 2. Jak wzmocnić stawy kolanowe, bo u mnie w rodzinie wszyscy mają bardzo słabe, starszy brat i siostra już biorą jakieś pastylki. Ja jescze nie czuje bólu w kolanach, ale wole zapobiec niż leczyć. 3. Jak ćwiczenia wykonywać, aby nauczyć się fiflaka w przód i tył. 4. Chciałbym też dojść [...]

Niestety mam malo czasu na trening i tu mam prosbe. Dni wktore moge trenowac to poniedzialek, wtorek i czwartek. Jaki proponujecie rozklad cwiczen ( jakie grupy miesni w jakie dni). Dodaje ze cwicze juz od 2 lat a teraz wrocilem po przerwie(cwicze od 5 tygodni) mam 23 lata.

Przeczytałem niedawno ciekawy artykuł "Cults in the SD/MA/WSD world" na stronie http://www.nononsenseselfdefense.com/cults.htm Autor pisze w nim o zjawiskach w sztukach walki, które przypominają działanie sekt. Przedstawia samą istotę "kultowości", różnice między organizacją funkcjonującą na zdrowych zasadach (healthy organization) a kultem, [...]

[...] byki!!!!!! cwicze 2lata w domu mam sztange hantle i lawke ze skosem do gory regolwana. cwicze systematycznie pon sr pt chodzi mi o moja klate bo cos slabo jest rozwinieta jakie cwiczenia polecacie zeby ladnie sie rozbudowala najbardziej jest slabo rozwiniety srodek klaty i troche gora.moja plan na klate wygladal tak: pon wyciskanie na plaskiej [...]

[...] mnie) dla osoby co przesiedziała całe życie przed kompem i jest mało rozciągnięta nawet palcami ręki nie może dotchnąć do końca ziemi. Już nie wspomnę, że nawet sprężynki nie potrafi zrobić. Są może jakieś odżywki lub sterydy wpływające na poprawę rozciągania się mięśni i kości ?? Jak tak to jakie polecacie i czy można je kupiś w sklepie SFD ??

Mam pytanie:)własnie zaczynam trenowac...mam 16 lat(koncze za miesiac)na silownie chodze dopiero 3 tygodnie.I niewiem jak mam rozpoczac trening jakie najlepiej cięzary brac itp. Chodzi mi o trening "rzeźby" tak żeby na wakacje ładnie wygladac:) no a teraz o mnie... Mam 168cm. wzrostu i waze 55 kg:( wiem ze to mało wiec jak byście mogli powiedziec [...]

Dlaczego ciemne pieczywo jest zdrowsze od białego jakie są różnice i jakie ma składniki? Z góry dzieki za odpowiedź.

Panowie, wlasnie przeczytalem wsystkie artykuly jakie byly w wyszukiwarce na temat Aero2 i nie znalazlem opini osob ktore suplement ten stosowaly. Wiekszosc osob pisze ze jest to suplement zbyt drogi (z tego wnioskuje ze go nie stosowali) lub pisza ze jest to suplement zbyt 'swierzy' (i tym samym ciezko cos na ten temat powiedziec). Czy moze ktos [...]

mam zamiar kupic jakies bialko, mam do wydania max 150 zl i bialko ma starczyc na 2 miasiace . ostatnio myslalem nad Hitec Protein 2.5 kg dzienie bralbym okolo 45g=okolo 40 bialka dziennie. Aktualnie jest w promocji 116 zl za 2.5 kg!!! diete mam dobrattlko np rano i przed snem nie wiem jakie bialko myslalem ze np. 100g sera bialego =20 bialka ale [...]

Witam !! z tego powodu ze jestem nowy i dopiero zaczynam spory walki proze o pomoc!! Jakie preferujecie ochraniacze na zeby?? jakie firmy i i ile kosztyuja?? z gory dzieki!!

[...] ćwiczeń ogólnorozwojowych, niebawem zacznę treningi dedykowane. Chciałbym zrzucuć pare kg. Przy wzroście 180 ważę ok.95kg, wiek 26 lat. Myślę o suplementach, ale nie wiem jakie powinienem stosować. Myślałem o HMB ale słyszałem że efekty są marne, a koszty spore. Generalnie chciałbym schudnąć i raczej uwydatnić rzeźbę. Może ktoś potrafi mi [...]